1. 献血对身体有无损害：健康人适量献血不会影响身体健康。人体的血液具有自我更新的能力，每次献血 200 - 400 毫升，只占人体总血量的 5% - 10%，且能刺激骨髓造血功能，促进血液新陈代谢，反而有益健康。

2. 献血年龄与体重要求：我国规定，献血者年龄一般在 18 - 55 周岁（多次献血者可延长至 60 周岁），男性体重大于等于 50 公斤，女性体重大于等于 45 公斤。

3. 献血间隔期：全血献血间隔不少于 6 个月；单采血小板献血间隔不少于 2 周，不大于 24 次/年；因特殊配型需要，由医生批准，最短间隔时间不少于 1 周。

1. 登记填表：携带有效身份证件到献血点，填写献血者健康征询表，如实告知健康状况和生活史等信息。

2. 健康检查：包括测量血压、脉搏、体重、血型，以及检测血红蛋白、转氨酶、乙肝、丙肝、梅毒、艾滋病等项目，以确定是否符合献血条件。

3. 血液采集：经检查合格后，献血者进入采血区，放松心情，医护人员会进行采血操作，过程一般为 5 - 10 分钟左右。

4. 休息与领证：献血后在现场休息 15 - 30 分钟，补充适量水分和点心，无不适后领取献血证，便可离开。

1. 穿刺部位护理：保持针眼处清洁，避免沾水，防止感染。24 小时内避免剧烈运动和重体力劳动，以防出血。

2. 饮食与休息：献血后适当增加饮水量，多吃瘦肉、鸡蛋、豆制品、新鲜蔬菜水果等富含蛋白质、铁和维生素的食物，保证充足睡眠，促进身体恢复。